Sosyal kelebeğin kanatları kırpılmıştı.
Nasılsa öyle hissettiriyordu.
Geçen baharda pandemi kapanması Las Vegas'ın damarlarındaki kanı geçici olarak dondurduğunda, müzik organizatörü John Gist, ilk başta terletmedi - yerel rock şovlarında amplifikatör yığınları ve çoban köpeği kuaförleri kadar armatür olmasına rağmen.
Sıcak bir dakika için onu kucakladım, diye hatırlıyor Gist, sesi kişiliği kadar sağlam. Ben de, 'Tamam, biraz zaman aşımı oldu. Önemli değil. Ben tek çocuğum. Bununla başa çıkabilirim.' Ve sonra siz haberleri tekrar tekrar izledikçe ve insanlar çıldırdıkça aydınlanma başladı.
İzolasyon günleri haftalara dönüştü. Bir noktada, Gist bir buçuk ay boyunca dairesinden ayrılmadı.
Benim gibi sosyal biri, sizi zihinsel olarak gerçekten aşağı çekiyor, diye açıklıyor. Bununla başa çıkmak ve yalnız kalmak zorunda olmak çok büyük ve zorlu bir sınavdı. Ben bekar bir erkeğim, oda arkadaşı yok, bu yüzden çok yalnızdı. Bazılarımız için hayatın sosyal yönlerinden zevk alıyoruz ve bunu kestiğinizde bu bir uyuşturucu gibi.
İyi bir tavır sergilemeye çalışıyorum, diye devam ediyor, ama yorgunluk hâlâ çok fazla sınırlama ve belirsizliğin olması, hayatımı geri alamamanın yorgunluğu.
417 numaralı melek
Gist, pandemik yorgunluğun üstesinden gelmek konusunda pek yalnız değil. Koronavirüsün şehri ilk kez sosyal karantinaya almasından bir yıl sonra, pandeminin kolektif zihinsel sağlığımız üzerindeki etkisini hala hissediyoruz.
Aşıların daha ulaşılabilir hale gelmesiyle birlikte COVID-19'a karşı savaşta ilerleme kaydedilse de, maratonun normale dönüşünde bitiş çizgisini gizleyen kalın bir sis gibi asılı duran hissedilir bir belirsizlik duygusu var.
Teksas ve Mississippi gibi eyaletlerin son zamanlarda aldığı kararların tamamen yeniden açılması ve maske kullanımlarının kaldırılması yönündeki kararları, ülkenin diğer bölgelerinin daha ölçülü bir yaklaşım benimsemesine karşın, sadece kafa karışıklığına ve öngörülemezliğe katkıda bulunuyor.
UNLV Psikoloji Bölümü'nde doçent olan Stephen D. Benning, kaygının köklerinin belirsizlik deneyiminde ve özellikle de belirsiz bir tehditte yattığını belirtiyor. Bazı devletlerin maske şartlarını tamamen yürürlükten kaldırdığı şu anda ulusal belirsizliğin artmasının bir nedeni, ülke çapındaki eyaletler arasında aynı gerçekleri göz önünde bulundurarak bunu yapıyor gibi görünmemeleridir.
Hükümetlerin halkları için eyalet bazında yaptığı bir dizi seçime sahip olduğumuz için, diye devam ediyor, bu hükümetler her zaman aynı ölçütleri kullanıyormuş gibi görünmüyor. İnsanlar, verilerden ayrılmış gibi görünen davranışsal sağlık önlemlerinin yayınlanmasında bir tutarlılık eksikliği gördüklerinde, insanlar daha belirsiz hale geliyor.
Her şey Nevada'ya zarar verdi: Çevrimiçi sigorta platformu QuoteWizard'ın yakın tarihli bir raporu, pandemi sırasında en fazla endişe veya depresyon yaşayan eyalette ikinci sırada yer aldı ve yalnızca Louisiana'yı takip etti.
Las Vegas, kentin turizm ve eğlenceye dayalı ekonomisi ülkenin en çok etkilenenler arasında olmasıyla özellikle vahşi bir darbe aldı.
Kesinlikle oldukça uzun bir yıl oldu; Big B's Texas BBQ'in eşi Brian Buechner ile birlikte sahibi olan ve Wynn Las Vegas'ta müşteri geliştirme direktörü olarak görev yapan Natalia Badzjo, ne olacağına dair belirsizliğin işin en zor kısmı olduğunu söylüyor. Bir gün her şey yolunda gidiyor ve yeniden açılma yolundayız ve iki hafta sonra tekrar kapanıyoruz. Sadece öngörülebilir olmaması en büyük faktördü. Bu şey çok bilinmiyordu.
kopmuş bağlar
Baş ağrıları sonunda Stacey Lorene Lockhart'ı hastaneye kaldırdı.
Günün sonunda ortaya çıkacaklardı, bu şimşekler, sarsılmış sinir uçlarından oluşan bir fırtına gibi şakaklarında yuvarlanıyordu.
Pandemik yorgunluğun zihinsel zorlamaya ek olarak fiziksel bir boyutu da vardır.
Uzaklaştırılmış hissi olarak adlandırın.
Size neyden sıkıldığımı söyleyeyim: Diğer hizmetlerin yanı sıra kiralama ve ipotek yardımı sağlayan kar amacı gütmeyen Güney Nevada'daki HopeLink'in genel müdürü Lockhart, Zoom toplantıları, diye iç çekiyor. Yemin ederim ki bütün gün Zoom toplantılarındayım ve günün sonunda başınız ağrıyor ve omuzlarınız ağrıyor.
Bir süre, o kadar çok yapıyorduk ki o kadar kötü baş ağrım vardı ki acil servise gittim ve bir nörolog görmek zorunda kaldım, diyor. Sanırım bilgisayar başında olmaktan, çok sert bakmaktan, insanları görmeye ve dinlemeye çalışmaktandı. Bir noktada çok baskındı.
Bir pandemi sırasında kar amacı gütmeyen bir kuruluş çalıştırmak yeterince streslidir. Lockhart, birçok müşterisinin içinde bulunduğu korkunç mali sıkıntılar nedeniyle, HopeLink'ten bir ay içinde, onların bir yılda sahip olduklarından daha fazla paraya sahip olduklarını belirtiyor.
Kocası geçmişteki kalp yetmezliği nedeniyle COVID-19 için yüksek risk altında olan Lockhart, kendimi sürekli başkaları için endişelenirken buluyorum, diyor. İnsanlar ne yapacak? Diğer insanlara yardım etmek için ne yapacağız? Gecelerim var (burada) Uyumakta zorlanıyorum çünkü sürekli kafamdan bir şeyler geçiyor.
Pandemik yorgunluğu özellikle zorlaştıran şey, birçok insanın arkadaşları ve ailesiyle yüz yüze görüşme gibi normal başa çıkma mekanizmalarından bazılarından mahrum kalmış olmasıdır.
Örneğin Lockhart, seyahat etme riskini almak istemediği için bir yıldan fazla bir süredir kızını ziyaret etmiyor.
Fiziksel terapist ve müzisyen David Tatlock, insanların nihayetinde sosyal yaratıklar olduğunu söylüyor. Hayatınızdaki kapıların çoğunu, karşılaşmak ve diğer insanlarla hayatı paylaşmanın arkadaşlığından zevk almak için kaybettiğinizde, size zarar verir.
R&B/funk grubu The Soul Juice Band'in başındaki Tatlock, çok güçlü bir şekilde dışadönük biriyim, diye devam ediyor. Yani benim için bir yıl boyunca tam bir yaşam değişikliği gibi. Normal kişiliğimden, insanlarla nasıl etkileşim kurduğumdan tamamen farklı bir şekilde çalışmalıyım.
Bu, kendini beğenmiş bir kucaklayıcı için zorlu bir ayardır.
Ben insan dokunuşunu seven, insan etkileşimini seven bir insanım ve bunların çoğunu kaybettim, diyor. Akıl sağlığı için zordu.
Artan kaygı
Bir ayı tarafından kovalanmak gibi düşünün.
Anksiyete ve depresyonla başa çıkmak böyle olabilir.
Ayı bazen odada bizimle birliktedir - panik atak durumunda - nefesi boynumuzda sıcaktır.
Diğer zamanlarda, uzaktan takip eder.
332 melek numarası
Görmüyoruz - sadece bizim için geldiğini biliyoruz.
Bu, pandemiyi geride bırakmak için kesin bir zaman çizelgesinin olmadığı, böyle zamanlarda çileden çıkan uzun süreli bir huzursuzluk duygusuyla sonuçlanabilir.
Jay Somers, ayı benzetmesini paylaşırken, bu endişe, bu endişe, vücudumuzun yalnızca belirli bir süre bununla başa çıkmak için tasarlandığını açıklıyor. On bin yıl önce bir ayıdan kaçıyorduk, 10, 15 dakika sürdü. Ya biz kaçtık ya da ayı bizi yakaladı. Aylarca devam etmedi.
Nevada Aile Psikiyatrisi'nde çalışan doktor asistanı Somers, vücudumuzdaki böbreküstü bezinin stres hormonları ürettiğini ekliyor. Kaçmak veya tehlikeyle savaşmak için tasarlandık, ancak bu tehlikenin günler, haftalar, aylar veya yıllar sürmesi gerekmiyor. Olduğunda, bu yorgunluk durumuna giriyoruz. Sanırım bugünlerde insanları en çok çeken şey bu. Akut olarak bozulmazlar, ancak hayatlarını gerçekten etkilemeye başladığı noktaya kadar kronik olarak bozulurlar.
Özellikle endişe verici olan, bu sorunların kalıcı etkileri olabileceğidir.
UNLV'den Benning, insanların normalde olduğundan daha fazla zihinsel sağlık semptomları yaşadığını ve bu artışın zamanla devam ettiğini söylüyor. Bu semptom değişikliklerinin bazılarının neden meydana geldiği konusunda gerçekten çarpıcı olan şeylerden biri, insanların fiziksel aktivitelerinin azaldığı ve ekran sürelerinin arttığı zaman meydana gelmesiydi.
Cesaret kırıcı olan, insanların fiziksel aktivitelerini artırmak için yapılan bir müdahalenin, ruh hallerinde bir toparlanmaya veya depresyon semptomlarında veya anksiyete semptomlarında bir azalmaya yol açmamasıdır. Benning, insanların artan semptomlarına katkıda bulunanın fiziksel aktivite eksikliğinin kendisinin değil, daha çok sosyal bağlantı eksikliğinin olduğunu öne sürüyor.
Somers, koronavirüsün hayatımızda her türlü kayba neden olduğunu söylüyor. Aile ve arkadaşlarla bağlantı kuramamak, doğum günleri, yıldönümleri ve tatiller gibi şeyleri kaybetmek, hayatımızdaki birçok şeyde olduğu gibi, artık yapamayana kadar bu olayların ne kadar önemli olduğunu fark etmiyoruz.
Bunun gerçekten kalıcı bir etkisi var, diye devam ediyor. Arkanda bir çapa ile yürümek gibi bir şey. Bunu kısa bir süre için yapabilirsiniz, ancak birdenbire 'Aman Tanrım, bu gerçekten zor' diyorsunuz.
Başa çıkmanın bir yolunu bulmak
Saat 10:00 ve o hala pijamalarıyla.
Bu, normalde sabah 4:30'da hazır olan HopeLink's Lockhart için nadir bir an.
Ancak geçen Pazartesi farklıydı.
Bu sabah kalktım ve 'Yorgunum' dedim. Bunların hepsi, her zaman,' diyor. Sonunda gittim, 'Biliyor musun? Sadece rahatlamak için bir gün ayırıyorum.'
Hayata ara vermek, pandemik yorgunluğu yönetmeye çalışmanın bir yoludur.
Tatlock, tıbbi araştırma geçmişini, PubMed gibi bilim arama motorlarında bulunan çeşitli COVID-19 çalışmalarını ayrıştırmak için kullanarak ve ardından verileri Facebook sayfasında paylaşarak kısmen başa çıktı.
Sadece iyi bilgi vermeye çalışıyordum. Bunu aşmak için benim yolum bu olabilir, diyor. Umut satmaya çalışan bu adam olmaya başladım.
Tabii ki, devam eden bir pandeminin zihinsel gerginliğini hafifletmek için evrensel bir derde deva yok.
Gerçek şu ki, sihirli bir hap yok, mantra yok, birdenbire her şeyi mantıklı kılan mükemmel bir terapi yok, diyor Somers.
Restoran sahibi Badzjo için, bardağın yarısı bozuk sütle dolu gibi görünse bile, bardağın yarısı dolu bir bakış açısı sağlamakla ilgiliydi.
Bir süreliğine, daha sert kısıtlamalara geri döndüğümüzde, 'Birkaç haftalığına kapatalım ve bu işi bitirelim' gibi ellerimi kaldırmaya hazırdım. Ama yapmadığıma memnunum. 'Tamam, hadi devam edelim' kararı vermek kesinlikle bazı iç kavgalar gerektirdi. Pek çok insan aynı gemideydi, savaşmaktan çok yorgundu, ama şimdi iyimser hissediyorum, sadece insanların daha rahat olduğunu ve bir şeylerin yaklaştığını görüyorum. yavaş ama emin adımlarla geri dönün.
Müzik organizatörü Gist, bakış açısının son zamanlarda aydınlandığını da söylüyor.
Onun için bir anahtar: geçen yıl sözleşmeli olduğu COVID-19'un daha az haber kapsamını izlemek.
Uzun yolculuklar yaparak, o gruplar sahneye dönene kadar en sevdiği grupları çalarak aklını başka şeylerden uzak tutuyor.
Aşırı stres yapmamaya çalışıyorum, diyor. Bu COVID beynimizi vergilendiriyor dostum.
Jason Bracelin ile veya 702-383-0476 numaralı telefondan iletişime geçin. Takip et @JasonBracelin Twitter'da ve @jbracelin76 Instagram'da.